Der natürliche Weg zu gutem Schlaf
Das Sounder Sleep System basiert auf der Entdeckung, dass spezielle Bewegungen uns von einem alerten, wachen Zustand zu einer tiefen physischen und mentalen Ruhe bringen können.
Es ist bekannt
Es ist klar erwiesen, dass schnelle, kraftvolle Bewegungen wie wir sie z.B. aus Aerobic oder anderen Sportarten kennen, das sympathische Nervensystem anregen, eine ‘Stressreaktion’ auslösen, die mit erhöhter Wachsamkeit einhergeht. Blutdruck, Puls, Muskeltonus und andere Stoffwechselfunktionen sind erhöht, Gehirnaktivität ebenfalls. Fazit: kraftvolle und schnelle Bewegungen wirken anregend, wecken uns auf.
Die Folgerung daraus
Am anderen Ende des Bewegungsspektrums aktivieren winzige, langsame Bewegungen direkt das parasympathische Nervensystem und lösen den uns innewohnenden Mechanismus für Ruhe, Erholung und Heilung aus. Blutdruck, Puls, Muskeltonus und andere Stoffwechselfunktionen sowie Gehirnaktivität verlangsamen sich und auch Wachheit wird reduziert. Der Körper entspannt sich, der Geist wird ruhig und klar.
Wie funktioniert es?
Und es stellt sich heraus, dass diese physiologischen und psychologischen Reaktionen auf Bewegung genau dieselben sind, wie sie beim natürlichen Einschlafen stattfinden. In andern Worten: winzige, kaum wahrnehmbare Bewegungen schaffen all die physischen und mentalen Voraussetzungen, die nötig sind für natürlichen, erholsamen Schlaf. Und das Resultat ist genau dasselbe: man fühlt sich angenehm dösend und versinkt nach und nach in einen wunderbaren, erholsamen Schlaf.
Ursprung des Sounder Sleep Systems
Das Sounder Sleep System basiert auf lebenslangen Erfahrungen und Beobachtungen seines Begründers Michael Krugman. Es beinhaltet Elemente von traditionellen und modernen Selbstheilungspraktiken wie Yoga, Chi Gong, Meditationstechniken und vor allem den pionierhaften Entdeckungen von Dr. Moshé Feldenkrais, Dr. Edmund Jacobsen und Dr. J.H. Schulz.
Die physiologischen Mechanismen wurden durch jüngste Forschungsergebnisse aus Studien von Harvard Medical School, der Universität von Graz, Österreich und anderen Zentren bestätigt. Das System wurde von tausenden von Sounder Sleep Studierenden weltweit getestet und für wirksam befunden.
Ein zweigleisiger Ansatz
Das Sounder Sleep System nutzt einen zweigleisigen Ansatz: einzigartig wirkende Kleinstbewegungen tagsüber angewendet reduzieren Stress und machen das Leben friedvoller. Wenn das Leben friedvoller ist, ist auch der Schlaf friedvoller. Nachts helfen schlafinduzierende Mikrobewegungen das Einschlafen – auch nach ungewolltem Erwachen - sanft zu beschleunigen.
Die Tages- und NachtZähmer wirken zusammen, um den Stress des Lebens zu reduzieren und all den natürlichen, erholsamen Schlaf zu ermöglichen, den wir brauchen. Die winzigen Bewegungen sind so sanft, dass niemand daneben merkt, wenn wir sie ausführen. Und weil wir sie machen, während wir aufs Einschlafen warten, stehlen sie uns keine Zeit.