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A one hour, monthly Sounder Sleep System® Practice Group!
Each month includes: Two Sounder Sleep movements, Check-in time for graduates, and Question & Answer time.
Graduates encouraged to attend to maintain their practice, engage with the material again, and ask questions about challenges that arise.
New people encouraged to attend to get a taste of the Sounder Sleep System®.
Anyone encouraged to attend for a regular, monthly hour to slow down, rest, and resource.
This will be taught in English with a simultaneous translation in Mandarin. Short 3 hour classes in 4 modules. Upon satisfactory completion of the Live On-Line Program, participants are eligible to apply for Authorization as a Teacher of the Sounder Sleep System. There is no charge for the application, and authorization is usually granted within four weeks once all requirements have been met.
We are very excited to be bringing the Sounder Sleep System to Mainland China ! 60 hour training taught in English / live translation into Mandarin. 3 hour classes designed to allow for western and eastern hemispheres to participate. Taught in 4 modules totaling 20 days, 3 hours each day 7 am ET / 7 pm CST
Mod.1 Five days -15 hours July 10-14 - (M-F )
Mod 2 Four days 12 hours Oct 7,8 and 14,15 (Sa-Su )
Mod 3 five days 15 hours Dec 11-15 (M-F )
Mod 4 six days 18 hours Feb 1-7
(Th-Sa/ M- W)
Tous les premiers dimanches du mois, retrouvez près de chez vous un espace et un temps de pratique dédiée au sommeil. En petit groupe, vous vous familiarisez avec le fait de revenir à l'écoute de vous même, de votre respiration et goûterez l'effet de mini mouvements conçus pour agir sur votre état du moment. Chaque atelier apporte ce dont votre organisme a besoin à ce moment précis : plus d'élan, pause ressourçante, repos/sieste délicieux, etc... Les ateliers se suivent indépendament les uns des autres. Je propose également un suivi personnalisé non thérapeutique sur 3 semaines.
Tous les jeudis après-midi, en groupe de 4 à 5 personnes, je vous propose un temps de pratique pour vous accompagner vers la détente, le sommeil. Vous découvrirez comment de simples mini-mouvements posés sur votre respiration naturelle peuvent vous permettre d’être à l’écoute de vos besoins du moment et vous amener vers la détente, le relâchement, le repos, le sommeil…Inscription préalable obligatoire
Comment se donner les moyens d’accéder par soi-même à un sommeil profond et réparateur ? La clé de chaque nuit est à trouver dans la journée qui la précède. Ralentir, respirer, ressentir : tout un programme de pauses pour apaiser la journée en vue d’une meilleure nuit. Facile à apprendre, le SSS améliore notre qualité de vie. Il a un effet relaxant et joyeux immédiat. Vous serez même autorisés à bâiller et à dormir. 1, 2, 3 Sommeil !
Haben Sie etwas Tolles oder sehr Aufregendes erlebt und konnten in der Nacht deshalb nicht schlafen? Haben Sie morgen etwas Wichtiges vor und können deshalb kein Auge zu bekommen? Ist Ihre Woche so gefüllt mit Aktivitäten und Management, dass Sie auch nachts keine ruhige Minute mehr finden? In meinem Wochenend-Workshop (täglich 10.30-15.30 Uhr) werde ich Ihnen das Sounder Sleep System grundlegend nahe bringen. Viele praktische Übungen bilden den Kern der Veranstaltung. Die Anmeldung erfolgt nur über die Webseite der Berliner Volkshochschulen: https://www.berlin.de/vhs/ . Den aktuellen Link finden Sie auch in meiner Ankündigung auf www.musikundfeldenkrais.de Ich freue mich auf Sie!
An diesem Mini-Online-Workshop (11-13 Uhr) können Sie sowohl als Anfänger*in teilnehmen, um das Sounder Sleep System ein wenig kennenzulernen, als auch als Kenner*in des Systems, um die Übungen für sich aufzufrischen oder sich mit Hilfe einer dunklen, weiblichen Stimme angenehm und leichter zurücklehnen zu können. Der Workshop wird auf Hochdeutsch gehalten. Ich freue mich auf Sie! Ihre Cornelia Michalek aus Berlin/Deutschland www.musikundfeldenkrais.de
Haben Sie etwas Tolles oder sehr Aufregendes erlebt und konnten in der Nacht deshalb nicht schlafen? Haben Sie morgen etwas Wichtiges vor und können deshalb kein Auge zu bekommen? Ist Ihre Woche so gefüllt mit Aktivitäten und Management, dass Sie auch nachts keine ruhige Minute mehr finden? In meinem Wochenend-Workshop (täglich 10.30-15.30 Uhr) werde ich Ihnen das Sounder Sleep System grundlegend nahe bringen. Viele praktische Übungen bilden den Kern der Veranstaltung. Die Anmeldung erfolgt nur über die Webseite der Berliner Volkshochschulen: https://www.berlin.de/vhs/ . Den aktuellen Link finden Sie auch in meiner Ankündigung auf www.musikundfeldenkrais.de Ich freue mich auf Sie!
Haben Sie etwas Tolles oder sehr Aufregendes erlebt und konnten in der Nacht deshalb nicht schlafen? Haben Sie morgen etwas Wichtiges vor und können deshalb kein Auge zu bekommen? Ist Ihre Woche so gefüllt mit Aktivitäten und Management, dass Sie auch nachts keine ruhige Minute mehr finden? In meinem Wochenend-Workshop (täglich 10.30-15.30 Uhr) werde ich Ihnen das Sounder Sleep System grundlegend nahe bringen. Viele praktische Übungen bilden den Kern der Veranstaltung. Die Anmeldung erfolgt nur über die Webseite der Berliner Volkshochschulen: https://www.berlin.de/vhs/ . Den aktuellen Link finden Sie auch in meiner Ankündigung auf www.musikundfeldenkrais.de Ich freue mich auf Sie!
Comment se donner les moyens d’accéder par soi-même à un sommeil profond et réparateur ? La clé de chaque nuit est à trouver dans la journée qui la précède. Ralentir, respirer, ressentir : tout un programme de pauses pour apaiser la journée en vue d’une meilleure nuit. Facile à apprendre, le SSS améliore notre qualité de vie. Il a un effet relaxant et joyeux immédiat. Vous serez même autorisés à bâiller et à dormir. 1, 2, 3 Sommeil !
Haben Sie in den vergangenen Nächten wieder nicht aus Ihrem Gedankenkarussel ausbrechen können? Bräuchten Sie eine Auffrischung oder Vertiefung Ihrer Kenntnisse des Sounder Sleep Systems? Dies ist ein Fortführungskurs (Teil II, täglich 10:30-15:30 Uhr) für alle, die Ihre Kenntnisse aus dem ersten Kurs mit neuen Übungen und Anregungen erweitern wollen und auch etwas Auffrischung einiger schon bekannter Übungen suchen. Die Anmeldung erfolgt nur über die Webseite der Berliner Volkshochschulen: https://www.berlin.de/vhs/ . Den aktuellen Link finden Sie nach seiner Veröffentlichung auch in meiner Ankündigung auf www.musikundfeldenkrais.de Ich freue mich auf Sie!
An diesem Mini-Online-Workshop (11-13 Uhr) können Sie sowohl als Anfänger*in teilnehmen, um das Sounder Sleep System ein wenig kennenzulernen, als auch als Kenner*in des Systems, um die Übungen für sich aufzufrischen oder sich mit Hilfe einer dunklen, weiblichen Stimme angenehm und leichter zurücklehnen zu können. Der Workshop wird auf Hochdeutsch gehalten. Ich freue mich auf Sie! Ihre Cornelia Michalek aus Berlin/Deutschland www.musikundfeldenkrais.de
Haben Sie etwas Tolles oder sehr Aufregendes erlebt und konnten in der Nacht deshalb nicht schlafen? Haben Sie morgen etwas Wichtiges vor und können deshalb kein Auge zu bekommen? Ist Ihre Woche so gefüllt mit Aktivitäten und Management, dass Sie auch nachts keine ruhige Minute mehr finden? In meinem Wochenend-Workshop (täglich 10.30-15.30 Uhr) werde ich Ihnen das Sounder Sleep System grundlegend nahe bringen. Viele praktische Übungen bilden den Kern der Veranstaltung. Die Anmeldung erfolgt nur über die Webseite der Berliner Volkshochschulen: https://www.berlin.de/vhs/ . Den aktuellen Link finden Sie auch in meiner Ankündigung auf www.musikundfeldenkrais.de Ich freue mich auf Sie!
An diesem Mini-Online-Workshop (11-13 Uhr) können Sie sowohl als Anfänger*in teilnehmen, um das Sounder Sleep System ein wenig kennenzulernen, als auch als Kenner*in des Systems, um die Übungen für sich aufzufrischen oder sich mit Hilfe einer dunklen, weiblichen Stimme angenehm und leichter zurücklehnen zu können. Der Workshop wird auf Hochdeutsch gehalten. Ich freue mich auf Sie! Ihre Cornelia Michalek aus Berlin/Deutschland www.musikundfeldenkrais.de
Haben Sie etwas Tolles oder sehr Aufregendes erlebt und konnten in der Nacht deshalb nicht schlafen? Haben Sie morgen etwas Wichtiges vor und können deshalb kein Auge zu bekommen? Ist Ihre Woche so gefüllt mit Aktivitäten und Management, dass Sie auch nachts keine ruhige Minute mehr finden? In meinem Wochenend-Workshop (täglich 10.30-15.30 Uhr) werde ich Ihnen das Sounder Sleep System grundlegend nahe bringen. Viele praktische Übungen bilden den Kern der Veranstaltung. Die Anmeldung erfolgt nur über die Webseite der Berliner Volkshochschulen: https://www.berlin.de/vhs/ . Den aktuellen Link finden Sie auch in meiner Ankündigung auf www.musikundfeldenkrais.de Ich freue mich auf Sie!